Training / Formaufbau

[lachi]

Die bezieht sich ja wie dort steht nur auf doe Spezialisierung. Es sei denn das deckt sich. Wo dann natürlich die frage offen bleibt wie KMP und ABF trainiert werden.

Wie kommst du auf Spezialisierung? Die Tabelle, die Eldamer gepostet hat, heisst STA_training_exercise, da sollte es klar sein, dass es eben um die Trainings geht.

[Achilles]

Annderes Problem, vl eh schon bekannter Bug. Bei mir wird angezigt das ein trainer 8 Fahrer trainiert, obwohl es eigentlich nur 5 sind. Kennt jemand eine Lösung dafür?

[lachi]

Kann es sein, dass es darum geht: http://www.cyclingmanager.de/viewtopic.php?t=18296

[Flip93]

Kann mir einer von euch einen Trainingsplan machen (vllt. BlacKHackz)?

würde gerne einen Plan haben wo man Ard-Giro-Vuelta-WM und Ard-Giro-Tour-WM in sehr guter form spielen kann.

Flip

[Eldamer]

Ard?

fand Giro_01 und Giro_02 und vuelta_03(eher richtung vuelta, wm)
recht gut für vuelta, giro, wm...

giro_04-->giro tdf wm

zuviel darf man eigentlich auch nicht auf max trainieren wegen Ermüdung, also für alle 3 Ereignisse wirds bestimmt schwierig...sind ja dann 7 Wochen Top Form Aber lass mich auch gern vom Gegenteil überzeugen (bräucht dann auch so nen plan ^^)

[lachi]

Ich würde sagen, dass du niemals Giro-Tour-WM in Topform fahren kannst. Allerdings kann ich nicht verstehen, was schwer daran sein soll, einen Plan zu erstellen? Du sieht ja wann das Rennen stattfindet. Dann machst setzt du bei der 2. Tourwoche Level 5 und passt alles darum herum an, so dass der Plan akzeptiert wird. Dann gibt es dieses Evaluate oder wie das heisst und wenn noch Fitness übrig ist, machst du 2 Wochen Level 5 statt nur 1.

[derottimito]

Wusste nicht wo das Reinpassen würde hatte aber etwas sehr Kurioses.
Bin mit Duque die Tour down Under gefahren als Kapitän. Konnte die erste etappe gewinnen bei der zweite wurde ich dritter und dann simulierte ich die Dritte Etappe da wurde er um den 15 Platz.
Bei der nächste etappe wollte ich wieder versuchen mein Vorsprung Aufzubauen und Plötzlich ging in die Puste aus obwohl er geschütz wurde landete er al letzer meine Mannschaft.
Dann Bei der Hügel Etappe ging in schon wieder Die Puste aus und wurde schon wieder letzer meine Mannschaft obwohl er eine 3plus form hatte.

Kann mir das Jemand erklaeren

[Biaso]

Es ist mitte April und Fränk Schleck hat bereits eine tolle Form (ist auch gut für die Klassiker) aber ich möchte ihn auch an z.B. der TdF als Co-Leader bringen. Gibt es Tricks, wie man die Form iwie halten kann?

[JanUllrich06]

ich geh immer nach den hüg klassikern runter mit der Form und bau sie dann noch mal auf. Wenn cih sie bei den Hüg schon auf stufe 6 stelle dann halten sie Tour nicht bis zum ende mit Topform durch und fallen ab. HIer mal das Beispiel mit meinem Plan

[PlayMeister]

Wie ich gesehen habe, gubt es hier einige Leute die Trainingspläne für rsm 08 oder rsm 09 erstellt haben.
Gibt es da auch schon welche für den rsm 2010?
Oder kann mir sonst jmd einen Tipp geben welche der Standartstrainingspläne gut geeigent sind?

[ivan_b]

Du solltest auch die vom o8 er bzw 09 er nehmen können. Funktionieren zumindest bei mir

[PlayMeister]

Ok das hört sich gut an, könntest du mir dann vllt schritt für schritt erklären wie ich das ganze machen muss?
Habe mit solchen dingen keine erfahrung wäre echt nett
(Das verzeichnis was in der read me datei erwähnt wird ist bei mir nicht vorhanden)

[PlayMeister]

Ok hat sich erledigt danke für die Pläne die sind der Hammer
Jetzt warte ich noch auf die anderen^^

[Flip93]

hallo,

gibt es einen von den akuell bestehenden Trainingsplänen im RSM einen, mit dem man den Giro und die Tour fahren kann.

[Mangahn]

Du kannst mit jedem Giro und Tour fahren

Normalerweise sind die beiden Ereignisse zu dicht bei einander als das man sie sinnvoll mit guter Form fahren kann, zumindest so lange man die vorgegebenen Pläne nimmt, weil diese immer wieder 6er Trainings eingestreut haben.

Mach Dir selbst einen Plan, das geht ganz leicht:
2 2er
2 3er
3 4er
Ab 2. Maiwoche 5er
Ab Juni 4er
Ab 2. Juliwoche 5er
und entweder einen 6er in der letzten Tourwoche dazu oder halt die 5er bis August durchgehend machen.

Viel Spass!

[Flip93]

aha, danke schön. Dann probiere ich mal deinen Vorschlag.
Wollte nämlich mal mit Liquigas anfangen und Basso den Giro und die Tour fahren lassen.

Danke schön

[PlayMeister]

Ich will ja nicht nerven, aber black komen deine anderen pläne noch?
Die für Sprinter und für Klassikfahrer?
Deione Rundfahrpläne gefallen mir sehr gut!

[PlayMeister]

Äähm ich habe nochmal eine naja sagen wir dämliche Frage^^
Kann mir jmd sagen, wie hoch die Fitness bei jeder Stufe geht?
Bespiel: Stufe3: 50-60 fitness
Gibt es da Faustregeln?
Und auf was muss ich außerdem achten beim Trainingspläne erstellen?

[SMoD]

Auf Stufe 4 hast du etwa 70 Trainingsfitness, mit Stufe 5 75.
Stufe 6 gibt es zwar auch (logischerweise bis 80), aber die sollte man nie benutzen, da der Fahrer dadurch zu schnell erschöpft ist.
Am besten 2 Formhöhepunkte raussuchen und dort dann 2-3 Monate auf Stufe 5 trainieren, Rest so gering wie möglich (logisch).

[PlayMeister]

Früpher war es immer so, dass ab 64 fitnesspunkten die Müdigkeit steigt
Ist das immer noch der Fall?
Und ab wie viel Punkten fällt die ermüdung?

[SMoD]

Ich bin mir jetzt grade bei Stufe 3 nicht sicher, auf jeden Fall ist es so, dass sie ab Stufe 4 ansteigt und dem entsprechend unter 4 sinkt. Wie stark, hängt von der gewählten Stufe ab. Es kann aber auch sein, dass sie erst ab Stufe 2 wieder sinkt und bei Stufe 3 stagniert..